Grattis Lasse!

Idag är det Din dag! Grattis på din 70-årsdag!
Det är 40 år sen vi träffades och jag får passa på att tacka för alla fina år!

Repslagargatan i Linköping

Här är en bild från ditt hem i Linköping där du växte upp.Sen flyttade du till Skövde och Västerås,
och tillbaka till Linköping ett år för utbildning till slöjdlärare.
1980 flyttade du och jag, Jenny och Erik till Jämtland, köpte ett hus i Mattmar mitt emellan Åre och Östersund. Vi flyttade dit för vinterns och skidåkningens skull och som vi åkte i ca 30 år.

Så här mycket snö var det ibland. Mycket att skotta!

Så här solar en viking!

Vi åkte skidor på längden och på tvären, med hundspann, i alla väder. Barnen lärde sig åka skidor och snowboard. Familjen utökades med en son till, Ruben.
Vi jobbade på skolorna i Mörsil och Mattmar och trivdes väldigt bra.



Barnen växte upp, tog studenten och flyttade söderut för att plugga. Du och jag började åka till varmare länder på sportloven.

   

Balkongen blev en riktig oas när du glasat in den.

Turkosfåglar och organister trivdes bra i voljärerna.

Hösttur till Blanktjärn i Jämtlandsfjällen



Skridskoåkning på julafton 2006

Här är en bild från Svalbard dit du fick möjlighet att åka i september 2005 och uppleva Arktis och titta på isbjörnar och valrossar på nära håll.

Sedan blev det resor till varmare länder.

Först åkte vi till Madeira. Efter 25 år i kommunens tjänst fick vi, liksom alla kommunanställda, en present och vi valde en resecheck och åkte till Madeira och vandrade efter levador och åkte på hisnande utflykter i bergen.

Tur att det finns galler!

Tortuguero vid Karibiska havet

Två år senare unnade vi oss en temaresa till Costa Rica i två veckor och besökte Tortuguero på Karibiska sidan, vulkanområdet Arenal, regnskogsområdet Monteverdo och avslutade med sol och bad i Tambor på Stilla havssidan. En fantastisk upplevelse.
Vi tänkte då att det var " resan i vårt liv". Nu kan det inte bli flera såna långresor.



Utanför vårt rum i Calangute, Goa

Men.... nu hade vi fått smak på det där. Året efter blev det en sportlovstur till Goa i Indien. Två fina veckor i Calangute och vi träffade folk som bodde utomlands i flera månader på vintern. Hmm...vi började fundera....

Jag gick i pension, som du hade gjort några år tidigare, och tänkte....ska vi slå till och vara borta en hel månad nästa gång.

Då blev det Thailand, ingen charterresa denna gång, nu provar vi klara oss själva. De är vana vid resenärer i Thailand. Bokade flygbiljetter till Bangkok och två nätter på hotell. Sen får vi se....
På sommaren träffade vi Bertil och Irene, som hade lägenhet i Huay Yang och erbjöd oss att få låna lägenheten när vi kom till Thailand. Vi antog erbjudandet och tillbringade en jättefin vecka i HY.
Sen åkte vi vidare till öarna Koh Tao och Koh Samui. Nattåg tillbaka till Bangkok för hemresa.
Det kändes alldeles utmärkt om än lite kort tid.

Nanguan-öarna utanför Koh Tao

Nästa år blev det två månader, januari och februari, och då började vi med att besöka Bang Chang och Koh Samet på östra sidan om Thailandsviken, vidare till Bangkok, Cha Am, Hua Hin och hyrde lägenhet i Huay Yang de sista tre veckorna.
Under den tiden köpte vi lägenhet på Van  Ravi Residence och denna vinter har vi varit här i sex månader nu.

Härlig strand på Koh Samet

Hur gick det då med skidåkningen? Ja, de sista åren i Jämtland märkte vi att skidorna stod kvar i garaget i april, vi hade ju varit på resa och tappat lusten för vinteraktiviteter. Huset såldes och nu bor vi i Norrbotten vid Luleälven i mitt föräldrahem under sommarmånaderna, på vintrarna åker vi till denna varma, sköna tillvaro.


Idag är det 22 mars 2014 och vi åker en tur till Burmamarknaden på fm.

På eftermiddagen är ni, kära läsekrets, välkomna till Van Ravi Residence, B 27,  på ett glas vin och fira med oss!

"Kungamöte" och Janssons frestelse

Ännu en vecka har gått. Tiden går fort här, dagarna pilar snabbt iväg. Vi har bokat resa till Sverige nu. Jag åker 11 april och Lasse åker 11 maj. Längtar mycket efter nära och kära nu!

Efter takfesten och resan till Koh Talu har vi vilat.

Men på torsdag kväll var det dags för dans på Marlie Garden, vi gick dit med Sören o A-C och åt middag först. De har jättegod mat där. Fisken med limesås är suverän och kycklingen med svampsås är lika god.
DJ Rolf N gjorde en finalspelning för säsongen, många långliggare åker hem till Sverige nu i slutet av mars.Trevlig kväll med mycket dans och bugg.




Vi har gått på långpromenader varje dag också , både i byn på fm och  på den breeeda, plana stranden på em.

Däremellan är det simning med crawlträning/vattengympa som gäller. Och nåt besök i gymmet.

En träning som har varit mycket bra är Tabata-gympa på taket till en villa på Villa Waree. Eivor har varit vår ledare två morgnar /vecka och vi har tränat rygg, mage, lår, balans, rumpa så vi fick träningsvärk efter de första gångerna. Åtta gånger ska man göra övningarna i 20 sek, vila i 10 sek. Se till att göra varje övning lika många ggr t ex situps åttonde gången som den första! Det kändes! Och sen den vanliga fm -promenaden direkt efter takgympan.  Tyvärr har Eivor åkt hem nu så vi får Tabata själva fr nästa vecka .

Lördag var det besök hos tandläkaren i Hua Hin. På hemvägen i taxin märkte vi att det var så många poliser efter vägen och plötsligt blev det stopp i trafiken. Bara ställa sig i kön och vänta. Vi frågade chauffören och mycket riktigt, det var Kung Bhumiphol av Thailand som vi skulle möta. Han bor i Hua Hin och nu var han med följe på väg hem från en tur söderut. Efter en stund kom flera polisbilar i början av kortegen, han åker i en gul bil sa vår chaufför, och så småningom kom flera gula minibussar med mörktonade rutor, några av dem hade motorcyklar bredvid. Säkert 50 bilar i kungakortegen, det var intressant att se även om vi inte såg några kungliga personer.



Poliseskort för de gula bilarna



Här..kanske Kungen åkte...



Dukat för lördagsfest!

På kvällen hade vi planerat att äta Janssons frestelse på grannens balkong. Vi var sex grannar från loftgången och Karin hade gjort en sparrisförrätt med parmesanost och champagne till. Lyxigt värre. Bengt hade gjort en jättegod Jansson och A-C och jag hade gjort en god Jansson också. Kaffe och A-C- s smarriga ananasbakelse till efterrätt. Mums så gott svensk mat kan vara som omväxling till den goda Thaimaten.


Ha...le..lu...ja tycks Bengt säga!!

 



Koh Talu

Vi närmar oss Koh Talu

Måndag morgon kl 8 blev vi , Sören, A-C, Lasse och jag, upphämtade med Jeabs taxi för att åka till hamnen för Koh Talu-båtarna, strax söder om Huay Yang.Vi kom i god tid och fick en mugg kaffe och frityrkaka. Sen blev det båttur till ön Koh Talu, en paradisö med kristallklart vatten och kritvita sandstränder. Vi hade bokat rum för en övernattning. Efter installering på rummet gick vi till stranden och tog ett långt bad i det varma, lugna, klara vattnet. S och L tränade förstås på crawlsimmet. Vi flöt omkring i det salta vattnet och hade det bara skönt. Sen låg vi och solade, utforskade grannstranden och snart var det dags för lunch. Efter lunch åkte S och AC på en kanottur, jag satt i en skön vilstol på altanen och läste en bra bok. Kl 15 kunde man gå upp till en utsiktsplats, men det hoppade vi över.
AC tog fotmassage på em och efter det kunde man åka på bläckfiskfiske, men det gjorde vi inte heller. Nästa gång får vi vara mer aktiva!

Här bodde vi , ingång mellan de röda blombuskarna

Middag på kvällen vid strandkanten och sen besökte vi Beach Bar där det var underhållning i form av en thaiman som spelade gitarr och sjöng låtar av Elvis P, John Denver, Beatles m fl. och ibland blev det duett när hans fru kom ifrån baren och sjöng med honom. De var jätteduktiga.

Här tränas det bakåtvolter!

Nästa morgon efter frukost var det samling för snorkelturen. Jag följde med för att snorkla, det gillar jag. Vi åkte iväg på en stor flotte och kom till ett par vikar där vi ankrade och fick låna flytväst och snorkelutrustning och så var det bara att kasta sig i vattnet och simma bland fiskar och sjöborrar. Det känns som att befinna sig i ett akvarium med fiskar i olika färger, randiga och flerfärgade, små och stora. Sjöborrarna är som tur är på bottnen med sina svarta hullingförsedda spröt och vita, gula, röda och blå "ögon". Väldigt vackra att se på, men akta dig för att trampa på dem! Många andra båtar kom till samma vikar och det var tyskar, kineser och ryssar i vattnet. Några kineser hade nog inte prova på att snorkla förut för det var många skrämda tjut innan de vande sig vid det tyngdlösa tillståndet i vattnet. Denna tur tog ett par timmar och lunchen var färdig när vi kom i land. Sen slappade vi en stund till båten tog oss tillbaka till fastlandet och Jeab taxi skjutsade hem oss till Van Ravi residence i Huay Yang. En härlig tur!

På Koh Talu finns det ett räddningscenter för sköldpaddor. Flera bassänger med sköldpaddor i olika storlekar. En skötare jobbar där med att mata sköldpaddorna med fisk och byta vatten i bassängerna så det skulle vara friskt och fräscht.

Takfest på Van Ravi

 På Van Ravi Residence är det en tradition att träffas på taket åtminstone en gång om året för en takfest, då vi äter, dricker, umgås och tittar på solnedgången. I söndags var det dags. Det finns bord och guldstolar på taket och vi hade städat bort duvskit och tagit dit en storgrön växt för mysfaktorn, ordnat musik, och en ordtävling. Kl 17.30 träffades vi, ca 20 pers, och hade med oss egen mat och dryck.  

Det var första gången Lasse och jag var med på takfest eftersom det är första året vi bor här. Några andra har precis köpt lägenhet i huset och fick tillfälle att bekanta sig med oss. Det blev en lyckad kväll.





Vi delade på en stoooor smörgåstårta från Golfrangen







Här ska man gissa vilka stad vi har tänkt på.

Lasse, Sören och Ann-Christin väntar på resultat från stadtävlingen



                                          Solnedgång bakom Burmabergen





 

 

PKK och BBQ

Torsdag em-- Nu är stranden BRED. Så härligt att promenera en timme i vardera riktning, tycker jag. Som att gå på en bred autostrada med ljummet vatten stänkande runt fötterna. Andra föredrar att inta horisontalläge om det går att hitta nån plats på stranden bland alla turister, som ni ser.










Torsdag kväll-ett besök hos Ulf och Örjan på Orchid 4. Han har två bassänger med karpfiskar som vi ville se och så skulle vi få lite nyttig info om långtidsvisum, eftersom Ulf har några års erfarenhet av visumansökningar. Fiskarna var fina och de hade namn efter utseende och beteende, Spökfisken, Japanen med en röd fläck på ryggen etc. I en bassäng var det småfisk som fick flytta över till storfiskarna allt eftersom. Han hade också ett fågelbo vid altanräcket och föräldrarna vakade oroligt när vi stod för nära. Sen gick vi till Djungelbaren och åt en god middag medan vi lyssnade på gamla godingar från 60-talet.

 

Sen var det dags för nästa aktivitet- torsdagkväll betyder Dans på Marli garden. När vi kom var det full fart på dansgolvet. Vi träffade Sören och AC och många fler som satt vid samma bord och det blev mycket dans, och varmt var det, så det var skönt med en dusch innan sängdags.

Fredag morgon träffar vi Bengt och AC och Bengt och Kristina, för nu ska vi åka småvägar till PKK.
Efter fem km fick Bengt och Kristina avbryta färden för de fick punktering. Vi fortsatte resan och körde fel bara ett par ggr innan vi korsade motorvägen i Prachaup Khiri Khan.

Lotusblommor i en damm.

Direkt till hamnen och Apberget där vi bade bestämt träff med Sören och AC.
Apor fanns i mängd runt berget och en kom och tittade på oss lite nyfiket. Det gäller att hålla i lösa grejer, spec om man har nåt ätbart men även kamera ,telefon ,väska, keps för de är snabba och orädda.
Den nyfikna apan tyckte att Lasse kom lite väl nära så han gjorde utfall mot honom.
Så bar det iväg till skoaffären, där vi köpte joggingskor och sandaler.
Efter lunch "khao pad gai" (stekt ris med kyckling)vid hamnen på en thairestaurang så skildes vi åt.

Kom inte för nära mig!

 
På hemfärden hamnade vi mitt i en fredagsmarknad, på båda sidor om vägen, och vi stannade till och tittade runt. Vi var de enda farangerna på marknaden. Det mesta fanns från ägg, fisk och grönsaker till skor och kläder.







Hem och vila ett par timmar inför kvällen. Vi hade bestämt med PKK-sällskapet att vi skulle gå till Jubu Jubu och äta BBQ. Det var en ny upplevelse för flera av oss. Halv åtta när vi kom stod maten framdukad  portionsvis med en tallrik kött,räkor och bläckfisk och en tallrik gröna blad, morötter, små majskolvar och bönor. En värmekälla för två stod på bordet för vi skulle laga maten själva. Buljongtillbringare och sojasås. Och vi stekte, kokade och åt med god aptit. Festligt och roligt sätt att äta middag. Mer än mätta blev vi, så vi somnade gott den kvällen, också.

Simkurs!

Det här ska ni tänka på!

Lasse och Sören har bestämt sig för att lära sig crawla. De hade tur, för på femman finns en man, Janne, som i sin ungdom var med i juniorlandslaget och dessutom är pensionerad lärare, visserligen i matte/no men en pedagog är alltid en pedagog. Detta fick Ann-Christin och jag också erfara, se nedan
Kl 14 idag var det dags för lektion. Frisimseleverna hade införskaffat simglasögon på Pop´s och var beredda. A-C och jag stod på kanten med filmkamera och I-phone.

Så här ska ni göra!

 Först lite teori om benspark, armtag och andning och sen praktiska övningar med benspark på rygg, armtag i sittande och liggande ställning och hur man ska ta armtagen och vrida kroppen i crawlläge.
Eleverna tränade på och crawlade på kortsidorna samt fick tips av Janne om förbättringar. Det svåraste är andningen och få in tekniken så att det inte blir så jobbigt. Målet är ställt nu- att innan hemfärd orka crawla hela långsidan med en riktig crawl-teknik. Tror
faktiskt de klarar det för det såg riktigt bra ut.

 

 

Janne hade också uppmärksammat att damerna hade en del att förbättra på bröstsimmet. Vi tog plats i vattnet och fick en lektion i hur man andas och håller huvudet, tar armtagen på ett effektivt sätt, vi fick korta av armtagen rejält. Sen fick vi träna och fick uppmuntrande feedback av vår instruktör. Nyttigt!

Innan dessa övningar hade vi motionerat från tidiga morgonen. Nåja, tidigt, men halv 8 var det dags för en timmes takgympa. Eivor leder dessa övningar på taket till en villa på Villa Waree. Denna träningsform kallas för Tabata. Efter uppvärmning tränar vi armmuskler, magen, ryggen, ben, rumpan, balansen, avslutas med stretching.
Vi fick en rejäl träningsvärk efter första gången. Kändes skönt och togs som bevis för att övningarna var effektiva.

Tabata är en form av högintensiv intervallträning, HIIT där du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med korta vilor under en förutbestämd tid, ofta 4 min.Varje träningsrunda innehåller 8 repetitioner som du utför i 20 sek med vila i 10 sek mellan varje repetition. Ett runda på 4 min kan räcka, men kombinerar du flera muskelgrupper kan du träna flera rundor under samma träningspass.

                                                                                                                                ur halsosidorna.se

 

Direkt efter takgympan var det dags för dagens promenad i byn.

Det blev den korta rundan på 1 h 20 min idag för Lasse, Siw och mig.

Långa rundan till Orchid tog Putte, Lotta och Ulf.

 

Mycket motion blir det!

A-C och Sören kom med kaffe och kanelbulle efter all träning, vilket vi tyckte att vi gjort oss förtjänta av. Sen blev det slappa med en bok i vilstolarna på balkongen till det var dags för middag, som idag blev Golfrangens goda fiskgratäng.

 

 

 

 

Dans på Marli Garden och andra motionsövningar

På torsdagkvällar är det middag med dans på Marli Garden nära vårt boende, Van Ravi Residence.
Måste förstås testas! Vi gick dit med våra grannar S och AC. Fick en egen Sala för middagen som var jättegod. Fisk, som var perfekt tillagad med goda tillbehör och kyckling med goda såser. Till detta stekt "man farang", dvs potatis.
Sen var det dags för dans. DJ Rolf N skötte musiken med en bra blandning mellan lugna och snabba låtar. Det märks att många här har dansat mycket i sitt liv, pigga pensionärer buggar runt på dansgolvet, även yngre förmågor finns som visar att de också kan.   Jättetrevlig kväll!

På lördagen var det dags för mig att besöka Hua Hin och tandläkaren som skulle göra ett större ingrepp med en tand. Ordentligt med bedövning och behandlingen  tog 1,5 h. Aldrig förr har jag känt mig så lugn och avslappnad i en tandläkarstol så flera gånger under behandlingen somnade jag till och vaknade med ett ryck. Efter detta besökte vi nattmarknaden för att köpa lite presenter inför hemresan.

Söndagen tillbringades på Sang Arun Beach. Jag fick en skön strandpromenad från Jack´s Beach här i byn till Sang Arun Beach, ca 45 minuters promenad söderut. Det är så skönt att gå på den breda, hårt packade sanden och känna de ljumma vågorna skölja upp på benen. Lasse körde salengen dit och hade tingat två solstolar så det blev lite vila och läsning innan jag tog samma strandpromenad tillbaka. Jättegod papayasallad och Club Sandwich till lunch på gräsmattan hos Christer och Goi.



Idag är det måndag. Dagen började tidigt med morgongympa på taket till en villa på Villa Waree.
Det kändes svalt i luften, ca 20 gr. Det blev dock varmare under gympapasset som bestod av övningar för att stärka rygg, mage, arm-och benmuskler. Mycket bra.
Sen blev det bråttom att hinna med morgonpromenaden med Annikas gäng, idag utan Annika, som ska åka på en mc-tur till södra Thailandi morgon , så hon behövde vara hemma och förbereda.
Vi brukar starta från Lotus1 klockan  kvart i nio och har olika längd på promenaderna. Korta rundan i byn på en timme och en kvart, halvlånga rundan till Orchid 2, låååånga rundan till Orchid 6 , som tar två timmar och en trevlig skogs-och dammrunda som vi går på drygt en timme.
Idag var vi Kia, Lotta, Ulf och jag, som fick springa ifatt gänget, jag var lite sen efter takgympan.
Temperaturen har passerat 30 gr nu på dagen och det fläktar skönt från havet. Vilket härligt liv!